Naukowcy od lat szukają odpowiedzi na pytanie, dlaczego – zamiast cieszyć się wiecznym zdrowiem i dobrą formą – od pewnego momentu nasze organizmy zaczynają się psuć, by z czasem przestać działać na zawsze.

Wieczna młodość to współczesna utopia napędzana przez reklamę, media i przemysł (w tym medyczny). Wręcz obowiązkowo należy być młodym, a jak się nie jest, to trzeba udawać, że jest się młodym. A rzeczywistość jest zupełnie inna?.

 Śmierć wcale nie musi być związana ze starzeniem organizmu jednakże prawdopodobieństwo wzrasta razem z wiekiem człowieka.

Pacjenci w gabinecie często zadają pytania, dlaczego są teraz mniej sprawni a przecież się dobrze odżywiają a jednak im siły ubywa i już nie jest tak jak 5, 10 czy 20 lat temu.  Organizm ludzki zbudowany jest z bardzo licznych komórek, które w trakcie swojego życia ciągle są wymieniane. W miarę jak upływa człowiekowi lat wymiana staje się dużo wolniejsza do tego stopnia, że liczba komórek ulega redukcji.

Odpowiedź znajduje się w naszych komórkach

Do mutacji może dojść w każdej chwili i zależy to od wielu czynników, również od zwykłego przypadku. Większość zmian jest na bieżąco naprawiana, lecz niektóre gromadzą się w kolejnych generacjach komórek, w efekcie, czego wraz z wiekiem prawdopodobieństwo wystąpienia wielu chorób znacznie rośnie. Popularna teoria definiuje starzenie komórki, jako nagromadzenie mutacji DNA, uszkodzeń i innych błędów w jej obrębie, które z czasem prowadzą do upośledzenia funkcjonowania. To z kolei przekłada się na zaburzenia w funkcjonowaniu zbudowanych z komórek tkanek, narządów i wreszcie całego organizmu. Dlaczego zatem jedni ludzie żyją dłużej od innych?

Dużą rolę odgrywa tutaj styl życia. Choć mutacje zachodzą także spontanicznie, pewne czynniki fizyczne czy chemiczne znacząco zwiększają prawdopodobieństwo ich wystąpienia. Należą do nich Np. stosowane do ochrony roślin pestycydy a tym samym zatruta żywność i mniejsza ich wartość odżywcza. Innym przykładem jest dym tytoniowy, który po kontakcie z komórkami płuc wywołuje w nich prowadzące do raka mutacje. Promieniowanie UV, na którego działanie jesteśmy wystawieni w słoneczne dni, wywołuje uszkodzenia DNA w komórkach skóry, co może prowadzić do rozwoju nowotworów. Z kolei promieniowanie jonizujące, na przykład rentgenowskie, w wysokich dawkach wywołuje poważne mutacje w wielu komórkach organizmu. Wiele osób zbyt często poddaje się tez prześwietleniu a to boląca stopa czy kręgosłup. Lepszym rozwiązaniem jest włączenie ćwiczeń na bolącą stopę, niż co roczne prześwietlenia, które przecież nie poprawią naszego stanu stopy czy kręgosłupa.

Mózg.

Z czasem zmniejsza się wielkość procentowa jak i ciężar mózgu (od 20 do 90 roku życia ciężar zmniejsza się od 5 – 10%). Zmiany w nim jednak zachodzące nie są jednolite.

Pień mózgu traci bardzo mało neuronów. W miejscu sinawym natomiast około 65 roku życia możemy zaobserwować zanik prawie połowy neuronów- przyczyna kłopotów ze snem. Gwałtownie spada również liczba komórek Purkiniego w móżdżku (około 60 roku życia- przyczyna upośledzenia funkcji motorycznych). Degeneracja hipokampu zaczyna się już około 30 roku życia, w wieku starczym dochodzi do 30% zmniejszenia liczby neuronów (kłopoty z przyswajaniem nowych informacji). Znacznej degeneracji ulega także kora mózgowa. Poszczególne jej partie – ruchowe, potyliczne, skroniowe, tracą około 30% liczby neuronów w porównaniu do kory mózgowej 20 latka. Porównywalnie w międzymózgowiu liczba komórek nie ulega znaczącej zmianie widać, więc, że ludzki mózg starzeje się w nierównomierny sposób

Najbardziej widoczną zmiana na ludzkiej skórze są zmarszczki, które zaczynają powstawać w wieku średnim. Na ich powstawanie wpływa ekspresja mimiczna, zanik podskórnej wyściółki tłuszczowej oraz zmniejszająca się elastyczność skóry. Za te procesy odpowiedzialne są głownie włókna kolagenowe, które z wiekiem stają się cieńszymi wiązkami. Naskórek ulega zmianie, staje się cieńszy i szorstki.

 Pogorszenie widzenia – soczewki stają się grubsze i cięższe. Jest to przyczyną upośledzenia widzenia przedmiotów bliskich. Pierwszymi zauważalnymi zmianami mogą być między innymi: trudności z czytaniem liter drukowanych, na przykład gazet. Nadmierne owłosienie występujące w przewodach nosowych oraz słuchowych

Upośledzenie w obrębie słuchu, u 1/3 ludności powyżej 65 roku życia początek tego upośledzenia oraz tempo jego narastania wykazuje różnice indywidualne. Bardzo często przyczyną niedosłuchu może być u starszych ludzi blokowanie kanału słuchowego woskowiną. Malejąca zdolność do rozpoznawania zapachów, a także zwiększenie trudności rozpoznawania czterech podstawowych smaków: słodkiego, słonego, kwaśnego i gorzkiego. Zmniejszenie masy kośćca, cecha ta pojawia się pomiędzy 55 i 75 rokiem życia. Podczas tego okresu może dojść do ubytków w tkance kostnej, łącznej i w masie mięśniowej.  Zmianie podlega także wysokość ciała w centymetrach. Zarówno u kobiet jak i mężczyzn ma to związek z osłabieniem grup mięśniowych oraz zmianami zwyrodnieniowymi kręgosłupa. Ponad 10 procent kobiet powyżej 50 roku życia ma duże problemy z osteoporozą, która uszkadza strukturę kości i powoduje garbienie i obniżenie wzrostu. Jelito traci swoją elastyczność, w konsekwencji prowadzi to do zmniejszenia się perystaltyki jelit, oraz częściej dochodzi do zaparć. Do zmian zalicza się skład bakteryjnej flory. Występują zmniejszone wydzielania gruczołów żołądkowych i ślinowych, na przykład starcza niedokwaśność, która jest powodowana obniżeniem wydzielanego kwasu solnego. Kurczenie nerek. Zjawisko to pojawia się w granicach 30 i 80 rok u życia, wówczas nerki tracą do 50 procent swojej wydolności.

Nasz układ odpornościowy staje się wolniejszy i dużo mniej czujny. Można zaobserwować spadek zdolności limfocytów B do produkowania przeciwciał.

Każdy z nas jest inny i starzeje się w innym tempie i nie tylko predyspozycje genetyczne, ale właściwy styl życia, żeby w zdrowiu osiągnąć zaawansowany wiek i cieszyć się życiem. 

Wielu mędrców uważa, że człowiek w starszym wieku jest mądry mądrością nabytą w ciągu życia, to zasób doświadczenia i wiedzy jest wynikiem zmian, jakie zaszły w mózgu w ciągu życia.

Właśnie mądrość, doświadczenie, pogodę ducha wynikającą z przeżytych klęsk, z których jednak udało się nam podnieść.

, Oby społeczeństwo umiało w pełni docenić ludzi starych, którzy w pewnych częściach świata słusznie są darzeni szacunkiem, jako żywe biblioteki mądrości, strażnicy bezcennego dziedzictwa ludzkiego i duchowego ‘’ pisał Jan Paweł II. 

Najgorsze, co może nas spotkać na starość, to poczucie zbędności i bezustanny żal za utraconą młodością.

Pamiętajmy: Mózg na starość nie traci zdolności zapamiętywania czy uczenia się, ale te procesy zachodzą troszkę wolniej. 70-80 Latek nie może żyć jak 20-30 latek i odwrotnie.

Ale może być dalej bardzo aktywny z pasją i ciekawy świata.

Przed nami czas wiosny i dłuższych dni, korzystajmy ze spacerów i kąpieli słonecznych, zadbajmy o właściwe stosowanie diety i pamiętajmy, że to, co było dla nas dobre 10-20 lat temu nie musi oznaczać, że to jest dla nas dobre jak mamy 70-80 lat. Z roku na rok zmienia się niestety na gorsze wartość odżywcza produktów spożywczych, wiele osób ma niedobory podstawowych witamin w organizmie, takich jak D3, Wit C, Witamin z grupy B czy innych pomimo stosowania diety. Zdarzają się również anemie. Wyjałowiona żywność robi duże spustoszenie w naszym organizmie a tym samym spada nasza odporność. Dobrym rozwiązaniem jest zrobienie raz na rok tych badań, ale niestety nie są one refundowane, trzeba je wykonać na własny koszt. Wtedy lekarz najczęściej w przychodniach optymalnych ( z opinii pacjentów wiemy, że lekarze rodzinni bagatelizują niski poziom witaminyD3 czy innych) ustala odpowiednie dawki danych witamin, odpowiednich do wyników badań, wieku czy istniejących chorób pacjenta. I o dziwo, ci pacjenci po 2-3 miesiącach brania dodatkowych witamin czują się zdecydowanie lepiej.  

Reasumując: nie zastanawiajmy się nad upływającym czasem tylko róbmy swoje, a wynik każdego działania jest tylko sprzężeniem zwrotnym w procesie osiągania celu i co najważniejsze zdrowia.

Reasumując: nie zastanawiajmy się nad upływającym czasem tylko róbmy swoje, a wynik każdego działania jest tylko sprzężeniem zwrotnym w procesie osiągania celu i co najważniejsze zdrowia.

•