Witam. Pracuję z pacjentami optymalnym  od 2000r, a więc już od 17 lat  , a sama stosuję  żywienie  od 20lat. Zaczęło  się  jak to  zwykle bywa zupełnie  przypadkowo. W latach  1995-6 ukazywały  się w Dzienniku Zachodnim   artykuły  pana dra J. Kwaśniewskiego  na temat  „ Tłustej  Die

Rewolucja informatyczna sprowadziła wiele zagrożeń na zdrowie ludzi wykonujących pracę umysłową. Brak ruchu i możliwości spożytkowania kalorii prowadzące do nadmiernego gromadzenia się tłuszczu mogą skutkować wieloma poważnymi chorobami. Do tego dochodzi zła dieta i mało aktywny tryb

Każdy dorosły, odpowiedzialny człowiek chce zadbać o siebie w wielu aspektach codziennego życia. W zależności od wieku różne sprawy są ważne.  Początkowo, gdy jesteśmy noworodkami, niemowlakami, dziećmi potrzebujemy tylko i aż wielkiej miłości, zainteresowania najbliższych nam osób –

Proces oddychania jest nadzorowany przez złożony mechanizm, dzięki któremu ilość pobieranego powietrza jest dostosowywana do zapotrzebowania organizmu. Zwykle oddychamy z częstością 15, 20 oddechów na minutę Oddychanie to naturalny odruch – nawet o nim nie myślimy, wykonując wdech i w

Od ponad 10 lat interesuję się zagadnieniami związanymi ze zdrowym żywieniem. Duży wpływ na to miała moja aktywność fizyczna, sportowa oraz dramat zdrowotny, który przeszedłem jako młody trzydziestokilkuletni człowiek. Od wczesnego dzieciństwa w moim życiu był obecny sport w wielu pos

Marznące zimą stopy to zjawisko, które dotyczy prawie połowy populacji. Uczucie zimna i szczypania jest dokuczliwe zwłaszcza podczas spacerów, stania na przystanku autobusowym czy uprawiania sportów zimowych. Często zdarza się, że pacjent w gabinecie uskarża się na problem zimnych stó

Żywność oraz jedzenie, to ważny temat, który dotyczy nas wszystkich, na co dzień jednak, w natłoku obowiązków, podchodzimy do niego w większości bezrefleksyjnie. W gabinecie dość często pacjenci mówią i pytają o mięso z drobiu, szczególnie o kurczęta z supermarketów, sugerując, że bar

Z danych  epidemiologicznych   można wyczytać ,że tylko  ok. 15% mężczyzn  i 37% kobiet  w Polsce  nigdy  nie spożywało  alkoholu. Problem  nadużywania  alkoholu  dotyczy  do  15% Polaków , a ponad 2 % populacji to osoby  uzależnione. Upijanie  się  tzw. binge drinking  – główni